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Descripción

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Side Bends
Side Bends
50 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
50 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Cobra
Cobra
25 segundos


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