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Descripción

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
7 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Crunches W/ Toe Touches
1 minuto 30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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