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Descripción

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest


Exercises

Serie 1: 10 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
25 segundos

Serie 2: 10 rondas
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 8 rondas
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 10 rondas
Prisoner Squats Slow And Fast
Prisoner Squats Slow And Fast
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

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