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Descripción

Chest and abs followed by upper body super sets


Exercises

Serie 1: 10 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Crunches
Crunches
22 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
12 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos
Back Butterflys
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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