Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
10 minutos
stretching
7 minutos

Serie 2: 1 ronda
Quarter Mile Sprint
1 minuto 45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
200 Meter Sprint
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto
200 Meter Sprint
50 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
100 Meter Sprint
20 segundos
Rest
1 minuto
100 Meter Sprint
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
100 Meter Sprint
20 segundos
Rest
1 minuto
100 Meter Sprint
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Sprinting Training
31 minutos 30 segundos, Intenso
Interval Running
33 minutos 15 segundos, Intenso
Intervals
40 minutos, Principiante
Interval
7 minutos 30 segundos,
Interval Run
27 minutos 15 segundos, Intenso
30 Second Intervals
14 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
A & B Sprints

A & B Sprints

Intenso 21 min  
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
PT Test Prep Phase 1

PT Test Prep Phase 1

Modero 39 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Arms And Abs

Arms And Abs

Intenso 35 min  

Categorías