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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jog
30 segundos
Power Jacks
30 segundos
Heisman
30 segundos
1-2-3 Heisman
30 segundos
Butt Kicks
30 segundos
High Knees
30 segundos
Flutter Kicks
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Stretching
3 minutos
Water Break
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Power Knees
1 minuto
Globe Jumps
1 minuto
Power Squats
1 minuto
Vertical Jumps
1 minuto
Switch Kicks
1 minuto
Pushup Jacks
1 minuto
Water Break
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Water Break
1 minuto
Cool Down Stretch
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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