DBoz TRX Basic Training

Intenso Duration 27 minutos

Añadido por Denis Bozic

Exercises

Serie 1: 1 ronda

TRX Squats

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Single Leg Squat

30 segundos

Rest

10 segundos

TRX Single Leg Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

TRX Sprinter Start Single Leg

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Sprinter Start Single Leg

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Sprinter Start Knee Up

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Sprinter Start Knee Up

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

TRX Hamstring Curl 1

1 minuto

Rest

10 segundos

TRX Hamstring Curl 2

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

TRX Back Row

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Single Arm Back Row

30 segundos

Rest

10 segundos

TRX Single Arm Back Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

TRX Chest Press Wide Stance

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Chest Press Leg Extended

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Chest Press Deep Angle

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

TRX T Deltoid Fly Wide Stance

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX T+Y Deltoid Fly

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

TRX Suspended Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

TRX Suspended Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

TRX Suspended Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

TRX Standing Roll Out

45 segundos

Rest

10 segundos

TRX Kneeling Roll Out

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

TRX Suspended Crunch

1 minuto

Rest

10 segundos

TRX Suspended Oblique Crunch

1 minuto

Rest

15 segundos

TRX Atomic Push Up

30 segundos

Rest

1 minuto

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