BASIC Mass Arms 3

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Leo Perez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

5 rounds. 10 reps for each station. Medium weigth

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Moderado

Overhead Presses

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Upright Row

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lateral Rear Raise

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Standing Tricep Extension

10 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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