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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank
Plank
1 minuto 15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
2 minutos
Arm Pumps
Arm Pumps
3 minutos
Rest
Rest
25 segundos


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Other
6 minutos 50 segundos,
Morning
6 minutos 45 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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