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Descripción

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Jog
Jog
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
35 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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