Sixpack Day 1

Modero Duration 25 minutos

Añadido por Vlasi A

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

35 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bench Press

24 segundos

Barbell Bent-Over Rows

24 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Military Press

24 segundos

Standing Barbell Shrugs

30 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Alternating Dumbbell Curls

12 segundos

Tricep Dips

1 minuto 10 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Barbell Squats

30 segundos

Stiff Leg Dead Lifts

30 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Wall Calf Stretches

40 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto 10 segundos

Rest

1 minuto 10 segundos

Serie 5: 4 rondas

Decline Sit Ups

15 segundos

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