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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Fast Paced Walk
2 minutos
Moderate Jog
3 minutos

Serie 2: 12 rondas
Sprint
1 minuto
Recover
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Moderate Jog
3 minutos
Cool Down
2 minutos

Serie 4: 3 rondas
Plank
1 minuto
Right Plank
1 minuto
Left Plank
1 minuto
Recover
2 minutos


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Interval Jog
30 minutos, Principiante
Running
12 minutos 30 segundos, Modero


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