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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto


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32 minutos 50 segundos, Modero
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8 minutos 50 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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