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Descripción

My exercises. Do 20-50 reps and at least 2 sets.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutos
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
5 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
5 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minutos
Supermans
Supermans
5 minutos
Stability Ball Leg Lifts
Stability Ball Leg Lifts
5 minutos
Butt Lifts
5 minutos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 minutos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
5 minutos
Runners Lunges
Runners Lunges
5 minutos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
5 minutos
Overhead Press
Overhead Press
5 minutos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
5 minutos
Burpees
Burpees
5 minutos
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
5 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutos
Head to Knee
Head to Knee
5 minutos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
5 minutos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
5 minutos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
5 minutos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Back Lifts
Back Lifts
5 minutos
Fold Forward
Fold Forward
5 minutos
Balancing Stick
Balancing Stick
5 minutos
Bird Dog
Bird Dog
5 minutos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minutos
Bow Pose
Bow Pose
5 minutos
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
5 minutos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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