Ejercicios intensos

Circuit Breakout

Intenso Duration 30 minutos

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Daniel Garcia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Ready for intense whole body exercise

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pull-ups

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Barbell Reverse Grip Row

30 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

35 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

35 segundos

Skips in Place

30 segundos

Rest

35 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Plank

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

One-Armed Row - Left

30 segundos

One Armed Row - Right

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 segundos

Max Rep Squats

25 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Run 1 Mile

7 minutos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Rest

30 segundos

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