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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 segundos
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 segundos
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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