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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Tipover Tuck
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Butterfly Stretch
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Straddle Stretch
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos


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Post Run Stretch
5 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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