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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pompe
20 segundos
Abdo Simple
20 segundos
Pause
10 segundos
Pompe
20 segundos
Abdo Coté Gauche
15 segundos
Abdo Coté Droit
15 segundos
Pause
10 segundos
Pompe
20 segundos
Abdo Chausette
20 segundos
Pause
10 segundos
Pompe
20 segundos
Abdo Croisé
20 segundos
Pause
10 segundos
Pompe
20 segundos
Abdo Push Entre Jambe
20 segundos
Gainage
25 segundos
Abdo Statique
25 segundos


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