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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Dips With Two Legs Extended
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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