Descarga en la App Store
Descripción

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbell Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
40 segundos
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Rest
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Bicep
6 minutos 40 segundos, Intenso
Bicep
10 minutos 20 segundos, Modero
Bicep
18 minutos, Intenso
Bicep
19 minutos 45 segundos, Modero
Basic Biceps
24 minutos 30 segundos, Intenso
Bicep
9 minutos 10 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Modero 5 min  
Legs   Jump Rope
Leaping Legs

Leaping Legs

Modero 14 min  
Legs   Chair
Down to Earth

Down to Earth

Modero 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Weights

Weights

Intenso 8 min  

Categorías