Ejercicios intensos

Basic Biceps

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Jinho 10

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

45 segundos

20 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

20 segundos

45 segundos

Cross Body Hammer Curls

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1 minuto

30 segundos

Kettlebell Hammer Curls

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1 minuto 30 segundos

Bicep Stretches

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40 segundos

20 segundos

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