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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Stairs
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Stairs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Stairs
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Walk Briskly
Walk Briskly
20 segundos


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