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Exercises

Serie 1: 1 ronda
7 Pull-ups
7 Pull-ups
20 segundos
13 Push-Ups
13 Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
10 Russian Twists per Side
10 Russian Twists per Side
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
10 Tricep Extensions Per Arm
10 Tricep Extensions Per Arm
30 segundos


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20 segundos, Modero
30/10 x (2x10)
20 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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