Double Butt

Modero Duration 51 minutos

Añadido por Jaelyn Roberts

Descripción

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 minuto

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 minuto

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 minuto

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 minutos

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 minutos

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 minuto

20 Super Deep Goblet Squats

1 minuto

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 minuto

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 minutos

30 Plie Squats

2 minutos

Plank With Knee To Elbow

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.