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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Leg And Ab Ball Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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