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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
4 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Weighted Ball Crunch
2 minutos
Good Morning Medicine Ball Catches
2 minutos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Bike Quickly
Bike Quickly
20 minutos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutos


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