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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Hanging Leg Raise
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Swiss Ball Crunch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 4 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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4 minutos, Principiante
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20 minutos 15 segundos, Modero


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