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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minutos

Serie 2: 5 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minutos


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