Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minutos

Serie 2: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Squats
Squats
25 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minutos


Entrenamientos relacionados

Running
1 hora 5 minutos, Modero
Monday
21 minutos, Intenso
Two
21 minutos, Intenso
Week 1
12 minutos, Principiante
Fitness
52 minutos, Intenso
After Running
4 minutos 20 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías