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Descripción

Rockin', heart-poundin', want to stop workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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