shoulder blast

Modero Duration 16 minutos

Añadido por Grant Wagley

Descripción

this shoulder workout is sure to add some mass if you stick with it

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Shoulder Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

barbell rear delt row

15 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Press

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

behind shrugs

20 segundos

Rest

30 segundos

Bench Press

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

side raises

20 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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