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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
x8 Alternating Bicep Curls
x8 Alternating Bicep Curls
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
x8 Seated Bicep Curls
x8 Seated Bicep Curls
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
x8 Scott Curl
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
x8 Hammer Curls
x8 Hammer Curls
6 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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