Special Workout

Intenso Duration 20 minutos

Añadido por Philip Workman

Descripción

Inspired by the P90X ab ripper x. Strictly designed for my purpose. - Philip

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 In and Outs

25 segundos

25 Bicycles

25 segundos

25 Reverse Bicycles

25 segundos

Rest

20 segundos

25 Crunchy Frogs

30 segundos

30 Wide Leg Sit-ups

1 minuto 40 segundos

Rest

30 segundos

25 Hip Rock N Raises

1 minuto

25 Pulse Ups

50 segundos

Rest

40 segundos

6-inches

2 minutos

Rest

25 segundos

25 Right Oblique V-Ups

35 segundos

Rest

20 segundos

25 Left Oblique V-Ups

35 segundos

Rest

20 segundos

15 Left Leg Climbs

40 segundos

15 Right Leg Climbs

40 segundos

Rest

25 segundos

100 Russian Twists

1 minuto 20 segundos

Rest

25 segundos

25 Push-Ups

30 segundos

25 Sit-Ups

30 segundos

25 Right Arm Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

25 Left Hand Push Ups

30 segundos

25 Sit-Ups

30 segundos

25 Push-Ups

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Remember To Drink Water

1 minuto

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