Cardio/ Weights

Modero Duration 1 h 16 m

Añadido por Jess Foster

Descripción

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Elliptical Trainer

20 minutos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Machine Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Hip Flexor Exercise

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Elliptical Trainer

15 minutos

Cool Down

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.