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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Laying Knee Raise
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Standing Quad Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Leaning Calf Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 4 rondas
Standing Forward Bend
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 4 rondas
Alternate Windmills
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 4 rondas
Elbows-Out Chest Stretches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 4 rondas
Front Shoulder Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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