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Ejercicios moderados

Lower Body

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Christopher Turner
 		    Añadido por Christopher Turner
Lower Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas
Descripción

full body workout

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Split Squats
Split Squats
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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Lower Body 2
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22 minutos 24 segundos, Principiante
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7 minutos 15 segundos, Modero
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Elección Principal para este Entrenamiento

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