TRX Upper Body

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Marcus Wiggins

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Trx Curl And Plank

30 segundos

Trx Tri Press

20 segundos

Trx Over Head Pull

20 segundos

Trx Y And Left Plank

20 segundos

Trx T

20 segundos

Trx W And Right Plank

20 segundos

Trx L

20 segundos

Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch

20 segundos

Trx Split Deltoid Fly And Crunhes

20 segundos

Row

30 segundos

Tri Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Switch To Atomic Push Up

30 segundos

Pike

30 segundos

Swing Left And Right

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Squat

1 minuto

One Legged Back Lung Left

30 segundos

One Legged Back Lung Right

30 segundos

Rest

1 minuto

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