Upper Core & Back

Modero Duration 30 minutos

Añadido por Olivier Campagna

Descripción

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Back Pull

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Abs

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Low Back

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Reverse Abs

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Butterfly

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Sides

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Incline Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 3 rondas

Neck Shrug

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 10: 3 rondas

Triceps

30 segundos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Core

10 minutos 40 segundos, Modero

Abbs

6 minutos 40 segundos, Principiante

My Core

16 minutos 32 segundos, Modero

Core And Strength

19 minutos 30 segundos, Intenso

Shoulders and Abs

21 minutos 45 segundos, Modero

Basic Core Strength Training

22 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.