Basic Core Strength Training

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Vicky Lan

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Dorsal Raise

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Yoga Bridge

5 minutos

Rest

30 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Dorsal Raise Lvl. 2

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

2 minutos

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