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Exercises

Serie 1: 2 rondas
 Active Fold Forward
Active Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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