Treadmill Intensity Variation

Modero Duration 35 minutos

Descripción

speed and incline variations.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Increase Incline By 2 Levels

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Sprint!

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Increase Incline By 2

2 minutos

Increase Intensity By Whole Level.

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Baseline

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Sprint!

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 11: 1 ronda

Increase Incline By 3

2 minutos

Sprint

1 minuto

Serie 12: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 13: 1 ronda

Sprint!

1 minuto

Serie 14: 1 ronda

Baseline

2 minutos

Serie 15: 1 ronda

Cool Down Jogging

5 minutos

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