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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
30 Marches
1 minuto
20 Toe Touches
1 minuto
20 Crunches
20 Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Ball Twists
Ball Twists
30 segundos


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8 minutos 10 segundos, Modero


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