Circuit Training

Modero Duration 38 minutos

Añadido por Ben Van

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Bosu Ball Push Ups

20 segundos

Sit-Ups

25 segundos

Arm Curls With Exersize Band

30 segundos

Bosu Ball Squats

30 segundos

Bosu Ball Step Ups (Right Leg)

25 segundos

Bosu Ball Step Ups (left Leg)

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Stair Runs

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 5 rondas

Bosu Ball Pushups

25 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Arm Curls With Exercise Band

40 segundos

BOSU Ball Squats

35 segundos

BOSU Ball Step Ups (right Leg)

30 segundos

BOSU Ball Step Ups (left Leg)

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Tredmile Walk

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Standing Calf Stretches

30 segundos

Left Side Lunges

30 segundos

Right Side Lunges

30 segundos

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Circuit Trainer

28 minutos, Modero

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Equipo recomendado

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