Holy Hard!!!

Intenso Duration 52 minutos

Añadido por April Kitchings

Exercises

Serie 1: 1 ronda

3 On And Stand

30 segundos

1 Off And Sit

30 segundos

1 Off And Sprint

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

3 On And Stand

45 segundos

1 Off And Sit

45 segundos

1 Off And Sprint

45 segundos

3 On And Stand

1 minuto

1 Off And Sit

1 minuto

1 Off And Sprint

1 minuto

3 On And Stand

1 minuto 30 segundos

1 Off And Sit

1 minuto 30 segundos

1 Off And Sit

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Standing Climb

30 segundos

Seated Moderate Climb

30 segundos

Standing Climb

45 segundos

Seated Moderate Climb

45 segundos

Standing Climb

1 minuto

Seated Moderate Climb

1 minuto

Standing Climb

1 minuto 30 segundos

Seated Moderate Climb

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Heavy Hover

1 minuto

Seated Flat

30 segundos

Heavy Hover

1 minuto

Seated Flat

30 segundos

Heavy Hover

1 minuto

Seated Flat

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 On. Seated Climb

1 minuto 15 segundos

1 On

1 minuto 15 segundos

1 On And Stand

1 minuto 15 segundos

1 On

2 minutos 15 segundos

1 Off

1 minuto

1 Off

1 minuto

1 Off

1 minuto

1 Off And Sprint

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Seated Flat

1 minuto

2 On

1 minuto

2 On

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

ALLTension Off And Stand

30 segundos

Seated Flat

30 segundos

1 Turn On And Stand

45 segundos

1 Off And Seated Recovery

45 segundos

2 Turns On And Stand

1 minuto

1 Off. Seated Recovery

1 minuto

3 On And Stand

1 minuto 30 segundos

1 Off. Seated Recovery

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Seated Flat Sprint

10 segundos

Recover

20 segundos

Sprint

20 segundos

Recover

20 segundos

Sprint

30 segundos

Recover

20 segundos

Sprint

40 segundos

Recover

20 segundos

Sprint

50 segundos

Recover

20 segundos

Sprint

1 minuto

Recover

20 segundos

Serie 9: 1 ronda

Cool Down And Stretch

3 minutos

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