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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 segundos
100 Mason Twist Challenge
100 Mason Twist Challenge
1 minuto 30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos


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1 hora 40 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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