Full Body Workout

Modero Duration 27 minutos

Añadido por Stefany Bradford

Descripción

Full body workout -each round is a day

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Military Chest Press

1 minuto

Pull Up

1 minuto

Barbell Chest Press

1 minuto

Barbell Squat

1 minuto

Seated Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Bicep Curls

1 minuto

Triceps Bench Dips

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Stability Ball Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Bent Over Dumbbell Rows

1 minuto

Upright Rows(dumbbell or Barbell)

1 minuto

Lying Leg Press

1 minuto

Seated Calf Press(performed On Leg Press)

1 minuto

Reverse Bicep Curls

1 minuto

Skullcrushers

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

V Crunches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dips

1 minuto

Cable Rows

1 minuto

Seated Dumbbell Shoulder Press

1 minuto

Barbell/dumbbell Deadlifts

1 minuto

Smith Machine Standing Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Hammer Curls

1 minuto

Overhead Seated Dumbbell Tricep Press

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Hanging Leg Raises

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.