Heavy Lifter

Intenso Duration 15 minutos

Añadido por Anne Alegrado

Descripción

This is a weighted workout using kettlebells and/or dumbbells. If this is your first time completing this workout, go with light-moderate weight and understand how your body handles it. Do as many reps as you can without hurting yourself!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Mason Twists

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunge Hammer Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.