Pylometrics

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Joe Mcbride

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Squats

30 segundos

Jump Squats

30 segundos

Run Stance Squats

30 segundos

Airborne Heismans

30 segundos

Swing Kicks

1 minuto

Squat Reach Jumps

30 segundos

Run Stance Squat Switch Pick Ups

30 segundos

Double Airborne Heismans

30 segundos

Circle Run

1 minuto

Jump Knee Tucks

30 segundos

Mary K Lunges

30 segundos

Leapfrog Squats

30 segundos

Twist Combos

1 minuto

Rock Star Hops

30 segundos

Gap Jumps

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Military Marches

1 minuto

Run Squat 180 Jump Switches

30 segundos

Lateral Leapfrog Squats

30 segundos

Monster Truck Tire Jumps

30 segundos

Hot Foot Jumps

1 minuto

Pitch And Catch

1 minuto

Jump Shots

1 minuto

Football Hero

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

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