Shoulder Arms

Modero Duration 28 minutos

Añadido por Rohan Mital

Descripción

P90x

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Push Press

50 segundos

Alternating Bicep Curls

50 segundos

Two Arm Tricep Kickback

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Deep Swimmers Press

1 minuto

Concentration Curls

1 minuto

Chair Dip

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Dumbbell Upright Rows

50 segundos

Static Arm Curl

35 segundos

Tricep Kickback

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Seated 2 Anfle Shoulder Fly

1 minuto

Crouching Cohen Curl

1 minuto 15 segundos

Lying Down Tricep Extention

50 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 8: 2 rondas

In & Out Shoulder Press

45 segundos

Congdon Curl

1 minuto

Side Tri Raise

2 minutos

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