Mostly Legs

Intenso Duration 21 minutos

Añadido por Sophie Klein

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

5 segundos

Lunges with Knee Lifts Left

20 segundos

Rest

10 segundos

Dragon Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 segundos

Rest

10 segundos

Lunges With knee Lift Right

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Standing Dumbbell Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

35 segundos

Mountain Climbers

25 segundos

Serie 4: 3 rondas

Reverse Lunge With Lateral Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Calf Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

20 segundos

Rest

10 segundos

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